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妊娠12週ごろまで続くつわりと、仕事が休めないときの対処法

      2015/05/30

おなかに赤ちゃんができたときの喜び
本当に忘れたくないものですよね?
でも妊娠8週ごろからはじまるつわりで
大変な事態を招くことも・・・。
個人差はあるけれど、妊娠12週くらいまで続くとされるつわりについて
もし、仕事をしているけど休めないときはどう対処すればいいのか?
などなどご紹介します。

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妊娠12週ごろまで続くつわりと、仕事が休めないときの対処法

この記事はおよそ 8 分くらいで読めます。

妊娠初期からはじまる、つわりってなに?

妊娠初期には、つわりと呼ばれる様々な症状に悩まされることがあります。症状や程度は人それぞれですが、代表的なものには、吐き気、嘔吐、唾液量の増加、全身倦怠感、頭痛、眠気、食欲不振、食べ物や匂いに対する嗜好の変化などがあげられます。

妊娠5〜6週頃から症状が出る人が多く、妊娠12〜16週頃にはおさまることが多いです。これは、非妊娠時や男性には産生されない、hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)が妊娠することで産生され、妊娠初期に一気に増加することが関与しているのではないかといわれています。

つわりの症状が悪化し、食事や水分が摂取できなくなると、治療が必要な妊娠悪阻と診断されます。受診の目安としては、一日中続く頻繁な嘔吐、食事摂取困難、5%以上の体重減少、脱水・飢餓状態、尿中のケトン体陽性です。通常のつわりが妊婦80%近くに起こるのに対し、妊娠悪阻は全妊婦の1〜2%程度の頻度で起こります。母体が重篤な状態に陥った場合は、人工妊娠中絶なども考えます。

引用元-赤すぐ

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妊娠悪阻でも仕事が休めない場合にやっておくべき5つの対策法

多くの妊婦がつわりを経験する中で、吐き気や嘔吐がひどくて日常生活に大きく支障をきたすようになる状態を「妊娠悪阻」と言います。

通院や入院によって点滴療法が必要になる場合も多い妊娠悪阻。
特に仕事をしている女性にとっては大変な問題です。

まだ産休に入っていないし、悪阻が原因で休むには理解を得られない…そんなときは一体どうしたら良いのでしょうか。

妊娠悪阻でも仕事が休めない場合にやっておくべき対策

妊娠悪阻で休むことが不可能な職場なら辞めてしまうのが一番ですが、そうもいかないという場合もあるでしょう。

辛いときでも仕事をしながら何とか乗り切るための対策法をご紹介します。

一口サイズのおにぎりを持って行く

朝起きたときが一番吐き気が強い、と言われるように、空腹状態に陥ると気持ちが悪くなるという人が多いようです。

妊娠悪阻のときは無理をして一気に食べ物を食べると気持ちが悪くなるので、朝ごはんもあまり食べられないまま仕事に行くことになるでしょう。

お昼休みの前に空腹状態になってしまうことを防ぐために、一口サイズのおにぎりを持って行き、隙をみて食べておくようにすることをおすすめします。

温かいご飯は匂いがきつくて食べられない、という人も、冷めたおにぎりなら大丈夫でしょう。

こまめに水分補給する

妊娠悪阻は食べ物も飲み物も受け付けられずに体が脱水症状を起こすのが特徴です。

職場にも水分補給用のスポーツドリンクやハーブティーなど、カフェインの入っていない飲み物を持って行き、こまめに飲んでおくようにしましょう。

ガムや飴を常備しておく

特にデスクワークの仕事の場合は、仕事中に軽食を口にして空腹状態になるのを防ぐのは難しいでしょう。

そんなときは、隙をみて口に入れられるようなガムや飴を常備しておくのが一番です。

口の中の気持ち悪さもすっきりするので、気を紛らわすことが出来ておすすめです。

昼休みに横になる

どうしても体が辛いときには、休憩室でこまめに横になるのが一番です。

仕事の途中で抜け出すのが無理なら、せめてお昼休みの間だけでも横にならせてもらいましょう。

それだけ辛いのに休まずに仕事に来ている、と周りにアピールすることも大切です。

仕事のことだけを考える

妊娠悪阻は精神的な要因が関係しているとも考えられています。

具合が悪いことを考えてばかりいると、余計に症状が悪化する場合もあります。
休めないのなら思い切って、仕事のことだけを考えて悪阻のことは忘れてしまいましょう。

そうしているうちに、意外と時間は早く過ぎるものです。

最後に

一昔前までは妊娠した女性は仕事を辞めるのが当たり前でしたが、今は社会で活躍する女性も増え、妊娠してからも仕事を続ける女性が増えてきています。

しかし職場の理解を得るのはまだまだ難しく、辛い思いをしている人はたくさんいます。

仕事を続けたいと考えているならば、自分自身で出来る対策を見つけていくしかありません。

引用元- サルでもわかる つわりの時期と対処法

つわりが重い、出血がある…そんなときは「母性健康管理指導事項連絡カード」

つわり 12週 仕事 2

 つわりや妊娠高血圧症候群、切迫流産などで体調が悪いのに休めないときに利用できる申請書です。産院でもらえるほか、厚生労働省の関連サイトからもダウンロードできます。医師が「母体の勤務状況の緩和や休憩に関する措置が必要」と指導し、カードに記入。それを事業主に提出すると労働時間の短縮や通院休暇などの取得が可能に。詳細は在住地域の自治体に確認を。

妊娠悪阻や切迫早産、切迫流産などで仕事を連続3日以上休んで入院することになった場合、4日目から日給の3分の2程度の傷病手当金が健康保険組合から支給されます。医師の証明が必要です。ただし、国民健康保険は支給の対象外に。

引用元- たまひよネット

仕事をしている人のほうがつわりは軽い?

つわり”には個人差があって、ほとんど症状のない場合から何を摂っても吐いてしまう場合まで、人さまざまです。お仕事をしている方(勤労婦人)に比べ、専業主婦の方に症状が強いのが特徴ですが、これは、お仕事をしている方は“仕事中に、つい“つわり”の症状を忘れてしまっている”ことによります。

引用元- 山本産婦人科(三重県)

twitterの反応

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