僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

*

”健康診断の結果はどのくらいの期間でわかるもの?健康診断のあれこれ

      2015/08/01

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健康診断の結果はどのくらいの期間でわかるもの?健康診断のあれこれ

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”健康診断の結果はどのくらいの期間でわかるもの?健康診断のあれこれ

この記事はおよそ 30 分くらいで読めます。

健康診断の意味とは

健康診断の本当の意味は?

健康診断って、なんだか面倒くさい……。そういう方も少なくないように思います。しかし、何のために健康診断を受けるのか、その本当の意味をご存知でしょうか?
私が健康診断の結果説明をしていて残念に感じることは、せっかく受けられている健康診断の価値と意義を見出せずにいる方が少なくない事です。

そのような状態で受診された方は、ご説明もあまり聞いていただけないだけでなく、健康診断の結果についても、あまり上手にご活用いただけていないようです。

健康診断を受けられる方に、是非、押さえておいていただきたいポイントがあります。

健康なときに受けるのが、健康診断です

普通、病院に行って医師の診察を受けるのは、病気になって具合がわるくなっている時です。しかし、健康診断は、そういった症状がない、いわば健康なときにうけるものです。
普通、医師の診察を受けるのは、病気の時です。頭が痛いとか、胸が苦しいとか、不快な症状や苦しい症状がある時に、「何とかして欲しい」と思って受診するのが医療機関です。しかし、健康診断は異なります。「別に体調は悪くない。でも、会社や役所から受けなさいと言われたから、受けている」というスタンスで健康診断を捉えられている方も多いのではないでしょうか?この、何となく釈然としない感じ、そして「受けさせられた」という「受け身」の気持ちが、健康診断の価値と意義を見いだせられないということにつながっているのかも知れません。

しかし、よく考えていただきたいのは、「健康なときに受けるのが、健康診断である」ということです。いや、もう少し正確に言えば、「自分では健康だと思っている時に受けるのが、健康診断である」ということになるでしょうか。

人間の体は、体内で起こっている変化を、なるだけ表に出さないようにしようという性質があります。これを。ホメオスターシス(=恒常性の維持)と言います。すなわち、体の色々な臓器で変化が起こっていたとしても、最初のうちには、ほとんど体のホメオスターシスの機構が働いて、症状を感じることはありません。逆に言えば、「症状が出てきた」ということは、病状としては症状を隠しきれないくらいに進んでいるという可能性もあるということです。

がんの予防や治療について、最も大切なことは、「早期発見」と「早期治療」です。そして、早期発見のためには、症状が何もないときにこそ、健康診断をうけておくことが大変重要になります。「症状が無いとき、すなわち、自分が健康だと思っているときにこそ受けるのが、健康診断である」ということを是非、ご理解いただければと思います。

大切な時間とお金を使って受ける健康診断。是非、あなたの健康のために役立ててくださいね。

引用元-健康なときに受けるのが健康診断!? [健康診断・検診・人間ドック] All About

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健康診断の結果に影響する?前日に気をつけること

なぜ空腹で健康診断を受けなければいけない?

健康診断を受診する前に渡される案内書には、「朝食を抜いてください」「前日の22時までには夕食を済ませてください」などの、食事に関する注意が書かれています。なぜ健康診断を受ける前に、食事を抜く必要があるのでしょうか。

検査の直前まで食事をしていた際に、特に影響を受けるのが「血液検査」です。その中でも、糖尿病のリスクを検査するための「空腹時血糖」という項目に影響が出ます。「空腹時血糖」とは、その名の通り、空腹時の血糖値を測るもの。実は満腹だったとなれば、正しい数値が出ないことは、容易に想像ができます。このほか、脂質異常のリスクを調べるための「中性脂肪」も、空腹時の数値が必要となります。

この2つの検査項目の共通点は、「食事をとることで値が上がる」ということ。空腹時に検査をしていることになっているため、「空腹時の数値」がそもそもの基準。食後すぐに検査をすると、数値がぐっと上がって「異常値」と判断されてしまう可能性が考えられるのです。これにより正しい判定ができないと、誤った判定のまま、糖尿病や脂質異常が疑われることもありえます。

また、健康診断は、基準値との比較をするほか、前年や前々年の自分の健診結果と比較することも重要視されているため、過去の健診と条件が違うと、正しい比較ができなくなるなどの悪影響を生じてしまい、結果や経過がうやむやになってしまいかねません。

そのため、前提として決められた「空腹状態」は、きちんと守ることが大切なのです。

■「診断前10時間の絶食」が基本

健康診断の時間から起算して、約10時間前から食事を抜くことが基本です。例えば朝9時に健康診断を受ける場合は「前日23時までに食事を取り、朝食を抜く」ということです。

とは言え、「23時までなら食べてもかまわない」と言っても、時間ギリギリまで暴飲暴食をしているようでは健康診断に差し支えてしまいます。検査前日は、体にやさしい食事を早めの時間にとりましょう。前日の飲酒も基本的には禁止です。

ただし、検査内容によっては5時間前・3時間前までなら問題ないという場合もあります。事前に渡される案内書をしっかり確認し、それを守り、検査前は暴飲暴食をしないよう、軽めの食事を心がけてください。

■当日に気をつけたい「水分補給」

朝食を抜くと、どうしてもお腹がすいたり口が寂しくなるもの。喉も渇いてしまいます。水分補給は、基本的には禁止されない場合が多いですが、重要なのは「何を飲むか」です。案内書にはおそらく、「水・お茶なら問題なし」などと記してある場合が多いです。水やお茶を飲む分にはかまいませんが、それ以外のものを口にしないように気をつけてください。ただし、検査内容によっては水分の制限がある場合もあります。その時は、主に夏場の脱水症状、利尿作用のある飲み物には注意しましょう。

お酒はもちろん、コーヒーやジュースなどはカフェインや糖分が入っているため、摂らないようにしましょう。「カロリーオフ・ノンカロリーならいいでしょう」と軽く考える人もいますが、そういった清涼飲料水には多くの糖分が含まれています。水やお茶以外の飲料も、避けるようにしてください。

引用元-結果に影響する?「健康診断」前日の食事についての注意点 | スキンケア大学

健康診断の結果はどの程度、信用できるものなのか

健診結果は受診日の「日記」にすぎない

企業には1年以内ごとに1回、従業員に対して定期健康診断を実施する義務が課せられています。受診をさぼると、会社から何度も注意されるはずです。そこまで強制されている健康診断(任意の人間ドックも含む)の検査項目の多くに医学的根拠が薄く、病気の発見にほとんど役立たないとしたら、どう思いますか?

医学的根拠が薄いと結論づけたのは、健診を義務づけている厚生労働省自身が組織した「最新の科学的知見に基づいた保健事業に係る調査研究」班で、健康診断で実施されている代表的な24の検査項目のうち心電図測定、胸部X線、コレステロール検査など16項目は「病気の予防や死者の減少という視点では、有効性を示す根拠が薄い」と結論づけています。心電図測定は虚血性心疾患の発見には無意味。胸部X線は肺がんの発見に有効との証拠なし。コレステロール検査はコレステロール低下には役立つが心筋梗塞の予防には有効との証拠なし。尿検査も糖尿病の発見には不適切、腎不全を防ぐ証拠はない。尿検査は古い検査方法で、糖尿病の可能性を探る目的ならヘモグロビンA1c(HbA1c)などを行うべきなのです。健診結果を信じていいのは血圧、身長・体重、飲酒、喫煙、うつ病、糖負荷試験だけ。

ここではっきりさせておきますが、個人にとって健診は意味があるのかと問われれば、検査時点の体の状態がわかるし、安心も得られるという意味で「ある」と答えてもいいでしょう。でも、国が国民の健康状態を維持して病気を減らすという目的で巨額の税金を投入して行う制度としての意味は、「ない」と答えるしかありません。

健診結果に問題がなくても油断は禁物です。統計上は健診後1年程度はおおむね健診時点の健康状態が維持されることになっていますが、統計上の結果と個人の発病には何の関係もなく、健診直後に発病するケースはたくさんあります。健診結果は健診を受けた時点の「日記」(記録)程度の意味しか持ちません。

引用元-健康診断の結果はどの程度信用していいか 知って安心、幸せを呼び込む全課題:PRESIDENT Online – プレジデント

逆に健診があるからこそ、症状が悪化することもあるのです。例えば今胃の調子が悪いとします。来月健診を受ける予定の人は、よほど症状が悪化しない限り、それまで待とうと考えるでしょう。あるいは健診を受けて3カ月後に胃の調子がおかしくなっても、3カ月前は異常がなかったのだから重い病気ではないと自己診断しがちです。自覚症状があったら健診に関係なく病院へ行くべきなのに、それに左右されて早期発見のチャンスを逃してしまうのです。

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健診結果の「基準値」=「正常値」ではない!
冒頭で健診は「検査項目の多くに医学的根拠が薄く、病気の発見にほとんど役立たない」と話しましたが、日本人間ドック学会によると、2012年に人間ドックを受けた316万人のうち、全項目の検査値に異常のなかった人は、過去最低の7.2%にすぎません。それは90%を超える人に異常が見つかるということです。この食い違いはなぜ生じるのでしょう。

一つ例を挙げましょう。私の医学生時代に学んだコレステロールの診断基準は「総コレステロール250mg/dl」でした。今は「220mg/dl」です。ところが日本人間ドック学会の判定区分では「異常なし」は「140-199mg/dl」。基準値を下げれば「異常なし」が減って「異常あり」が増えるのは当たり前です。米国では基準値が年齢別に設定されていて、しかも日本の基準値とはかなり異なります。例えば40歳から49歳までは「245mg/dl未満」が正常値ですが、日本の人間ドックでは「要経過観察・生活改善」と指摘されるでしょう。

そこで結論は健診の数値に一喜一憂するより、もっと自分の体が発するシグナルを信じなさいということ。体の調子が悪い状態が2週間続いたら早めに医師の診察を受ける。1カ月続いたら、今すぐに病院へ行く。

「自覚症状」というシグナルは、健診の数値よりもずっと病気の発見に役立つ重要な情報なのです。

引用元-健康診断の結果はどの程度信用していいか 知って安心、幸せを呼び込む全課題:PRESIDENT Online – プレジデント

健康診断の結果が出るまでの期間と過ごし方

健康診断の結果が出るまでの期間は、病院で健康診断を受けて約2週間程度になっています。健康診断の結果は職場か自宅に送られてくるというケースが多いので特に何もしなくてもいいのです。自宅に送られてきた書類を会社に提出するというケースが多いようですね。

早いところでは健康診断のその日に結果が分かる病院もある

さらに、結果が出るまでの期間が早いところは、健康診断を受けた際に結果がその場でもらえるケースもあるようです。そのような病院を利用すると結果がすぐわかって良いですよね。企業側にそのような病院を利用したらどうかと提案してみるのもいいかもしれません。

結果までの期間が長いと不安になる人が多い

実は最近は健康診断を受けてからその結果が出るまでの期間に不安になる人が多いのです。
これは、仕事をする中で次第に年齢を重ねていくと、その分、病気になりやすいという可能性があるかもしれません。
特に高齢になると健康診断の結果が出るまでの期間は不安で仕方がないという人も多くいます。

健康診断の結果が出るまでをどのように過ごすか

次に大事なのが、健康診断の結果が出るまでの間をどのように過ごすのかという点です。あまりにも神経質になって、考えすぎるのもよくないのです。何か趣味がある人はその趣味をするようにするといいでしょう。
とりあえず結果が出るまでは今まで通り過ごすのが一番です。

健康診断の結果が出るまでの期間は通常業務を

健康診断の結果が出るまでの期間はとにかく通常通り仕事に専念しましょう。仕事に集中して健康診断について忘れるくらいでもいいかもしれませんね。一度健康診断を受けると結果が変わる事はないのですから、自分のいつもの仕事に集中するようにするといいでしょう。

結果を気にしすぎて仕事が疎かにならないように

健康診断を受けるとどうしても結果が出るまでの期間はその結果が気になって仕方がないという人は多いのです。とにかく健康診断の結果を考えないようにしましょう。
あまりに結果を気にしすぎてその期間、仕事が疎かになってしまっては意味がありません。

健康診断の結果が出るまでは約2週間、その期間は通常業務を行おう

健康診断受けてから結果が出るまでの期間は約2週間です。何をすればいいのか、どのような心構えで結果が出るまで時間を持てばいいのかについて、過ごし方は参考になったでしょうか。
ある意味一度健康診断を受けたら考えても仕方ないので、仕事しながら結果を待つといいかもしれませんね。リラックスして健康診断を楽しむようにしましょう。

引用元-健康診断の結果を出るまでの期間とそれまでの気になる過ごし方 | ライフスタイルのことならキャリアパーク

健康診断の結果の活用

皆さん春の健康診断は受けられましたか?
もう結果がでている方もいると思いますが
「健康診断の結果」をどのように見ているでしょうか。
見方が良くわからず、なんとなく悪いところがなさそうかナナメ読み、
なんてことではせっかくの健康診断の結果を活かしきれません!

ということで、今回は診断結果の見方のポイントをご紹介します。
是非、自分の診断結果と照らし合わせながら確認してみてください!

◆メタボ判定に使われる項目

さて、メタボ判定に使われる指標をおさらいしてみましょう。
該当する項目の自分の数値をチェックしてみてくださいね。

★腹囲     男性85cm以上     女性90cm以上
★BMI     25以上     ※BMIとは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
★血糖値     110ml/dl以上   (保健指導は100 ml/dl以上)
★血圧     最高130mmHg 以上、最低85mmHg 以上
★中性脂肪     150mg/dl以上
★HDLコレステロール     40mg/dl未満
★喫煙歴

となります。血糖値、血圧、血清脂質で2項目以上当てはまる方は、立派なメ・タ・ボ♪
ひとつでも該当があった方は、要注意です。リスクとしてご認識ください。

◆変化に気をつけよう

次に、今年の結果を一年前のものと比べてみましょう。
判定が悪化している項目がないか、大幅に数値変化している
項目がないかチェックしてみて下さい。
(多くの項目の場合上がっているとNG、HDLコレステロールのみ下がっているとNG)

過去の結果は捨ててしまったというアナタ、今年の結果を保存しておいて、
また来年見比べてみてください。

いわゆるメタボは、内臓脂肪から発生するアディポサイトカイン(*1)が、
血圧を高めたり、血糖値を高めたりと悪さをするので、
メタボ撃退には内臓脂肪を減らすことが重要だといわれています。

皮下脂肪を定期預金に例えるなら、内臓脂肪は普通預金。
内臓脂肪は出し入れしやすいのが特徴ですので、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れていただくと
すーっと落ちていく傾向があります。
(*1)アディポサイトカインとは 脂肪細胞から分泌される生理活性物質のことで 動脈硬化を促進させる方向に働くTNF-α、PAI-1、HB-EGFと 動脈硬化に予防的に働くレプチン、アディポネクチン等が含まれる

女性は皮下脂肪多め、男性は内臓脂肪多めといわれていますが、
男女問わず加齢とともに内臓脂肪がたまりやすくなる傾向があります。

特に30代後半以上の女性は注意が必要です。
運動量が減ったのに、以前と同じ量を変わらずに食べていると筋肉の間に脂肪が入りやすくなります。
基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなるためです。
余ったエネルギーはどんどん脂肪になり、内臓脂肪がどんどん増えることにも…。

◆ご自宅でも確認できます

結果がまだ出ていない、健康診断を受けていないという方は、
ご自宅でも確認できることがありますので、是非お試しください☆

まずは体重、体脂肪のチェックを!
できれば、内臓脂肪のチェックもできる体組成計で確認しましょう。
内臓脂肪を落とせば、血糖、血清脂質(中性脂肪、HDLコレステロール)、血圧の値も改善します。
最近は、基礎代謝がわかるものも増えています。
代謝の変化をチェックして、食べ過ぎ!には注意したいものですね。

カロリーオーバーで注意が必要なのは、4つの「あ」
「あぶらもの」・・・揚げ物好き、洋食・中華好き、外食ばかり
「あまいもの」・・・お菓子と甘い飲料
「アルコール」・・・飲み会頻繁、高カロリーのつまみ、飲んだ後の〆の炭水化物
「あまりもの」・・・余ったもの、「残すのもったいない」とついつい

心当たりはありますか?

◆注意すべきは「メリハリ」と「タイミング」

健康診断を受けて、結果を見て終わり。というのは、もったいない!
結果をもとに、からだのマネジメントに取り組みましょう!
からだのマネジメントには、「メリハリ」と「タイミング」が大切。
「ストレス解消」、と称して、飲食をされる方は多いかと思いますが、
からだとこころの健康のためにも、優先順位をつけてマネジメントしてください。
何事も「メリハリ」です。
「いつもorしょっちゅう・・・している」ことはないですか?
または、「いつもorしょっちゅう・・・食べている、飲んでいる」ものはないですか?
ご自身の食行動を振り返ってみましょう。

もう一つのポイント「タイミング」についてですが、朝は軽めに、夜はしっかりという方、多いと思います。

でも・・・
おすすめは、ズバリ逆!「朝はしっかり、夜は軽めに」です。

夜遅い食事が太る3つのメカニズム
1)夜は、食事の後睡眠ですから、摂ったカロリーが消費されることなく蓄積されます
2)夜は、昼に比べて食事をする際に使うエネルギーが少ない分、太りやすくなる
3)最近注目のBMAL-1というたんぱく質が、体内で最も量が増えるのはPM10時からAM2時ごろ、
BMAL-1は体内に脂肪を貯蔵させる司令塔のような役目をしています。
つまりこの時間帯の食事が脂肪として蓄積されやすく、太りやすいというわけなのです。
夜遅くなりそうな時は、できるだけライトにすませることが大切です。

「メリハリ」と「タイミング」を意識して、健康美的BODYを目指しましょう。

引用元-健康診断結果を活用しよう!:タニタ 健康・ダイエットBOOK

まとめ

健康診断受けてますか?

毎日の激務で心も体もお疲れ気味かも。

定期的に健康診断を受けて上手に活用しましょう

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