僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

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社会人になって趣味の時間取れてる?趣味の時間の作り方

      2015/07/20

社会人になると仕事や人間関係のストレスが増えてきます。

そんな時、趣味でストレス発散できたらゆとりある時間が持てるのではないでしょうか、

調べてみました。

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社会人になって趣味の時間取れてる?趣味の時間の作り方

この記事はおよそ 19 分くらいで読めます。

社会人になったら自由な時間ってあるの?

社会人になると、急に自由な時間、少なくなりますよね。仕事で帰宅の遅い人は特に、「帰って寝るだけ」という人もいるのではないでしょうか。そんな人にとっては、他の人が1日のうちにどのくらい自由な時間があるのか気になりますよね。今回は自由な時間について、社会人男女に聞いてみました。

■睡眠や食事の時間をのぞくと、平日の自由な時間は1日のうち何分ですか?その理由も教えてください。

第1位  90~120分  143人(28.6%)
第2位  150~200分 117人(23.4%)
第3位  60~ 90分  96人(19.2%)
第4位  200分以上  82人(16.4%)
第5位  60分未満  62人(12.4%)

●90~120分

  • 自由時間より、今は睡眠のほうが大事なので(女性/28歳/学校・教育関連)
  • 仕事が忙しくて時間がとれない(女性/32歳/情報・IT)
  • 残業が多いから(女性/28歳/電機)
  • お風呂に入ったり少しボーとしているとすぐ時間がたつから(女性/31歳/金融・証券)
  • ほぼサービス残業で一日の大半仕事場にいるから(女性/27歳/人材派遣・人材紹介)

一番多かったのは、90~120分という回答でした。しかし、大半の人が「もっと自由時間がほしい」とのこと。もう少しまとまった時間がないと、やりたいことにもなかなか手がつけられませんよね。

●150~200分

  • 長距離通勤のため、自由時間が減ってしまう(女性/35歳/機械・精密機器)
  • 平日は基本的に早く寝たい(女性/26歳/機械・精密機器)
  • ほぼ毎日残業なので家に帰ってきてご飯とお風呂に入ったら終わりだから(女性/28歳/ホテル・旅行・アミューズメント)

次に多いのは150~200分。ただ、平日はなるべく早く寝たいという理由から自由時間があまり取れないという声もありました。

引用元-社会人に「平日の自由時間」があるか聞いてみた 切実な声も – ライブドアニュース

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みんなどうしてる?社会人の休日の過ごし方とは?

■主流は趣味や娯楽に時間を費やす人たち

調査では、休日の過ごし方について「過去1年間で行ったことがあるかどうか」を質問しています。

その結果、休日の過ごし方のなかでもっとも多いのは、「趣味や娯楽に時間を費やす」でした。全体の84.8%が「行ったことがある」と回答しています。「休日といえば趣味の時間」と考える人が多いようです。

趣味や娯楽の種類ごとに見てみると、特に音楽を楽しむ人の数が多く、47.5%と半数近くに上ります。現在はコンピュータ社会だともいわれていますが、テレビゲームやPCゲームを楽しむ人の割合は40%を切っており、映画鑑賞や読書よりも少ない数でした。

ただ、平成18年の調査と比較すると、趣味や娯楽のほぼすべての種類で行動者数は減少していますが、テレビゲームやPCゲームを楽しむ人の割合はわずかに増えました。

また、「余暇には旅行を楽しむ!」という人も多いでしょう。これにあてはまったのは、全体の73.2%です。年代別にみると特に多かったのが意外にも10歳~14歳。これは「長期休暇で家族旅行に行く」という家庭が多いことの表れなのかもしれません。

引用元-寝てばかりで本当にいいの?みんなの「休みの日の過ごし方」調査 (nikkanCare.ism) – Yahoo!ニュース

社会人にオススメ趣味

社会人にオススメの趣味①カラオケ

カラオケは、社会人に関わらず大人の中で常に人気の趣味の定番となっていおり、カラオケを楽しんだ後というのは、ストレスやこれまでモヤモヤしていたものが解消され、スッキリするという人が多いはずです。カラオケでストレスを上手に発散させるには、腹式呼吸を使って思い切り大声を出すことが効果的です。また、カラオケは例えば、1曲5分の歌が10曲分で、1キロの距離を走るぐらいの運動量に相当するため、良い運動にもなります。

ストレス発散には思い切り大声を出すと効果的

人付き合いから解放されたい、人前で大きい声を出すのが恥ずかしい、決められた時間内に自分だけで気を使わずに歌いたい、などと思うならば、1人でカラオケに出向いても良いのです。最近では、ひとりカラオケの専門店もあるそうです。一人でなら気兼ねに時間を過ごすことができてストレスから解放されたい社会人向きかもしれません。

社会人にオススメの趣味②ボウリング

ボウリングは、1人で楽しめる趣味として知られているほか、常にデスクワークの仕事で運動不足になりがちな社会人が運動量を補うために趣味としている場合が多いです。想像以上の運動量を要するため、ストレス解消の効果もあります。また、ボウリングの場合は常に身体を動かしているわけではなく、1回ごとにボール・リターン待ちの間に休憩が確実にできるので、心拍数が急激に上昇する心配もありません。

ストレスだけでなく運動不足解消も実現

「ゆるやかな運動を長く楽しむ」という点では、激しい運動があまりできないという人にもオススメのスポーツです。ボーリングは、回数を重ねていくと上達します。さらに、スコアが上がっていくことで上達していることが実感できるため、やりがいもあります。

引用元-社会人にオススメしたいストレス解消になる趣味 | ライフスタイルのことならキャリアパーク

社会人が時間があったらやってみたいこと

今回は、そんな「時間があったらじっくり取り組みたいこと」について、社会人の男女500人にアンケートを行いました。みなさん、どんなことに興味を持っているのでしょうか?

■自分の価値を高めたい!

・「資産運用。銀行の金利が低いから」(男性/34歳/機械・精密機器)

・「英語。グローバルに働きたい」(男性/31歳/食品・飲料)

・「パソコン。仕事で使うので」(女性/31歳/アパレル・繊維)

・「資格取得。仕事に生かすため」(男性/45歳/その他)

・「ダイエット。なかなか痩せられないので」(女性/49歳/その他)

どれも気になることばかり。でも、やるからには本腰を入れて頑張らないといけなそう……。だから、みなさん、なかなか手をつけられずにいるのかもしれません。

■趣味を充実させたい!

・「写真。コンテストで入選したいから」(男性/50歳以上/団体・公益法人・官公庁)

・「パン作り。発酵がむずかしい」(女性/31歳/金融・証券)

・「ワイン。銘柄には詳しくなく選ぶときに迷うから」(女性/33歳/金属・鉄鋼・化学)

・「星。見るたびに分からなくなる」(女性/23歳/機械・精密機器)

・「日本茶。茶葉を購入する時の参考にしたい」(女性/38歳/運輸・倉庫)

カメラに料理、ワインなど、余暇を充実させるステキな趣味! テレビや雑誌でもたびたび特集されていて、「自分もやってみたいな」と思いつつ、なかなか実現しない趣味を挙げた方もたくさんいらっしゃいました。

引用元-社会人が「時間があればやりたい!」と願っていること「パン作り」「クジラの生態研究」 | 社会人ライフ全般 | 社会人ライフ | フレッシャーズ マイナビ 学生の窓口

趣味のためにスキマ時間を作ってみよう

1、5分、10分を無駄にしない

時間を見つける際、30分や1時間というまとまった単位で考えがちですよね。まとまった時間を見つけようとすると、どうしても平日は難しくて、結局「忙しくて時間がない」と諦めてしまうことに。スキマ時間を探す時は、5分、10分単位で見つけましょう。例えば、通勤前のいつもより早く用意ができた5分、お風呂のお湯をためる10分、寝る前の10分。
時間の意識は、気の持ちよう。「5分しかない」より、「5分もある」と考えて、短い時間でも有効に使いましょう。1日10分でも、1週間で1時間以上。あなどれないですよ。

2、休む時間をしっかり決める

スキマ時間を見つけるといっても、カツカツに時間管理をする必要はありません。活動する時間と同じくらい、休む時間は重要。休むことで、仕事の効率もアップし、創造力も高まるというデータも出ているんです。
なんとなくやダラダラ休むなら、休む時間を自分で決めましょう。仕事なら2時間に1回10分休む、家なら食後1時間は休むなど。集中して休むことで、無駄に休む時間を省けるので、スキマ時間が見つけやすくなります。

3、TVやネットサーフィンは目的を決める

家でダラダラしてしまいがちなことNo1は、TVとネットサーフィンでしょう。この二つは目的を持って見ることをお勧めします。例えばTVなら、興味があるから、面白いからなど積極的な目的を。ネットサーフィンなら、チェックしたいことや調べたいことを決めておき、それ以外は見ないなど。無意味なTVとネットサーフィンの時間を省けば、時間が作れる人は多いでしょう。

引用元-独身社会人、ホントは忙しくない!?スキマ時間の作り方&ながら時間の活かし方 | 女子力アップCafe Googirl

まとめ

ストレス社会において、社会人が自由な趣味の時間を確保するのは大変なようです。

でも、工夫しだいで時間は作れそうですね。

一度きりの人生ですから、時間を見つけて自分の趣味を思いっきり楽しみましょう!

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