僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

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女性が感じる生き方への不安とは?

      2015/07/09

生きるとはなんでしょう?

自分らしいとはなんでしょう。

女性の生き方についての不安を調べてみました。

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春から大学生

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女性が感じる生き方への不安とは?

この記事はおよそ 16 分くらいで読めます。

©Suus Wansink

女性とは??

男性も女性も人としての価値は何ら変わりません。能力的にも、かつては男性の分野だと思われていた世界にも、積極的に参加する女性がいたりしてるのを見ますと、あまり変わらないな、さほどの差はないなと感じます。
 
 でも身体を見ますと歴然とした違いがあります。身体が違うように男女には、本質的な違いがあるはずです。それは男性の特質、女性の特質とも言うべき違いです。
 
 男性と女性の肉体的な違いは、一言でいえば”剛”と”柔”の違いです。女性は男性と違ってやわらかくふくよかなのが特徴です。
 

引用元-女性の生き方(1)女性の特質 | 女性 その魅力と生き方

実は、このやわらかさ、ふくよかさが女性の特質だと思うのです。さらには、うるおいも女性の特徴です。やわらかさ、ふくよかさ、うるおい、こうしたものを一言でいえば、しなやかとでも表現できます。

引用元-女性の生き方(1)女性の特質 | 女性 その魅力と生き方

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生き方とは??

そもそも、人間の生き方は次の3通りしかありません。

 

  1. 過去に生きる生き方
  2. 未来に生きる生き方
  3. 今を生きる生き方

さて、貴女の「今の生き方」はどちらですか?

ここで一度、自分を振り返ってみてください。

 

女性にとって一番幸せな生き方。

1.過去に生きる生き方

  • いまだに許せない人がいる
  • 失敗した出来事を忘れられない
  • 後悔している

など、過去を引きずって苦しんでいる人は、幸せとは言えません。

 

  • 「あの人だけは絶対に許せない!」
  • 「ああいう人を見ると○○(許せない人)を思い出してイライラする」
  • 「あのとき、もっとこうしていたら…」
  • 「どうして私は、昔っから○○が出来ないんだろう」

こんな気持ちが湧いてきたら、

それは『過去に生きる生き方になっている』のかもしれません。

 

2.未来に生きる生き方

  • 「10年後には、お金持ちになっているはず!」
  • 「今は成功とはほど遠いですが、5年後を見ていてください」
  • など、常に”未来に理想の自分を描いてしまう人”は、

『未来に生きる生き方をしている』のでしょう。

 

一見するとヤル気に満ちて、

目標に向かって力強く前向きに進むパワーさえ感じます。

引用元-あなたの生き方、ズレてない?【女性にとって一番幸せな生き方】

3.今を生きる生き方

明日は、今日の延長線上であり、

3年後も、5年後も、10年後も、未来は今の延長線上です。

引用元-あなたの生き方、ズレてない?【女性にとって一番幸せな生き方】

未来でも毎日を充実させて楽しく過ごせる人は、

  • ワクワクする一日を過ごそう!
  • 今日も一日100笑だ!

と、『今を考え、今を精一杯生きる人』なのです。

引用元-あなたの生き方、ズレてない?【女性にとって一番幸せな生き方】

ストレス社会について

環境?人間関係?ストレスの原因を考える
現代社会の象徴ともいえるストレス。

私たち現代人は常に時間に追われ、緊張感のある生活を送っています。

気がつけば、心が休まるのは眠っている時だけ…?日々追い詰められた生活を送っている人も少なくありません。

厚生労働省がリサーチした労働者健康状況調査によると、働く女性がストレスに感じている主な原因はダントツで「職場の人間関係」。

同じ項目でも男性が30.4%であるのに対し、女性は50.5%と遥かに高い数値を示しており、職場の人間関係において女性が強いストレスに悩んでいることがわかります。

また上記の調査以外にも、インターネットの各種調査では「結婚による環境の変化(県外への引越し、相手の親との同居など)」「老後への不安(年金・保障体制)」がストレスの原因としてあげられています。

仕事以外にも、今自分が置かれている環境や将来について多くの女性が強いストレスを感じながら働いているようです。

そして、これらはあくまで統計・調査により明るみに出たもの。

実際はもっと多くの人が、さまざまな要因によって頭を悩ませていると考えられます。

誰にも言えずに一人で不安を抱えている女性が、水面下には数多くいることでしょう。

引用元-ストレスを感じる事例 | 日本全国、働く女性の処方箋!【ワーキングウーマン雑学】

頑固な不安を取り除く方法とは?

奥義1) 不安を書き出す

不安に思っていること、恐怖に感じていることを、ノートにすべて書き出してみましょう。漠然と頭の中で考えているよりも問題点がクリアになり、客観的に考えられるようになります。人は客観的なると、冷静さを取り戻します。

奥義2) 誰かに話す

ノートに書いてポイントを整理したら、信頼できる友人にその不安を話してみましょう。一人で抱えこんでいた重い不安が一般化された存在になり、気持ちに余裕が生まれてきます。

奥義3) 手にしているものを書き出す

不安を抱きやすい人は、感謝、満足、幸せの気持ちを感じにくく、充足感を認識することが苦手です。今自分が手にしているものをノートに書き出してみましょう。家、車、健康、頼れる両親、理解ある夫、親身になってくれる友人、やりがいのある仕事、眺めのいい部屋、行きつけの居酒屋、ギャグのセンス、器用な手先、よく肥えた舌、なんでもいいのです。これがあってよかった、と思えるものを書き出して、視覚で確認しましょう。

奥義4) 理想の自分をイメージする

「引き寄せの法則」を知っていますか? 心から信じたことは必ず実現するという法則です。理想とする状態を明確にし、強くイメージします。最終的にその状態が訪れるまでイメージを続け、実現するために必要な努力を続けましょう。多くのアスリートが実際に活用している方法です。

奥義5) 心の平穏を探す

瞑想をして、心の奥を探検してみましょう。そこには、シンと静まりかえった、誰にも邪魔されないあなただけの平穏な場所が存在します。不安や恐怖で心が疲れたときは、瞑想をしてこの場所を訪れてください。徐々に緊張や不安感が取り除かれていくのを感じられるはずです。

奥義6) 安心感を与える言葉を唱える

不安や恐怖で押しつぶされそうになった時には、安心感を与える言葉や詩を声に出して唱えてみましょう。声に出すことで言葉を耳から聞くことができ、頭に入ってきやすくなります。ただし、これをするのは一人でいる時にしておきましょうね。怪しがられる可能性大です。

奥義7) 一日、不安要因について考えることを止める

考えるなと言われても考えてしまうものですが、「24時間だけ!」と期間を決めると意外とすんなり思考をストップできるものです。「明日からまた心配すればいいのだから。」と自分に言い聞かせましょう。不安を抱くことが思考の癖となっている場合も多いので、24時間不安について考えないことによってその悪循環スパイラルを断ち切ることができます。そして、今まで抱えてきた不安が実はそんなにたいしたことではなかったと気付くことができるかも知れません。

奥義8) 今を生きる

不安を感じるのは、過去または将来に生きている結果です。「昔はこんな人じゃなかったのに。」「将来仕事をなくしたらどうしよう。」そんな過去や未来のことを考えて不安を感じるのではなく、今を生き、この瞬間に必要なことをしましょう。

奥義9) 不安の対象と現実を区切る

想像の中の出来事は実際の出来事ではありません。あなたの不安には根拠がありますか? その不安はどこから来たのですか? どこまでが現実でどこからが想像なのか、境界線を明確にしましょう。根拠のない不安は、ただの妄想にすぎません。

奥義10) 他人の存在や意見を意識しすぎない

強い不安を感じたときは、他人の存在や意見を意識しすぎないように努めてみましょう。彼らは人生の一部ではありますが、人生そのものではありません。特定の人や物に重点を置き過ぎる生き方をすると、その人生は極めて不安定で、常に不安感に付きまとわれるものとなってしまいます。

引用元-ブルーな人生、さようなら!! 「頑固な不安」を取り除く10の奥義 | Pouch[ポーチ]

女性が自分らしくいられる生き方とは?

人と比べることのつらさ

彼女の例に限らず、人と比べる人は少なくありません。ルックス、若さ、身長、収入など、人と比べる要素は多くあり、キリがないものです。

なお、人とよく比べて「負けるものか」と考えていることは、ずっと何かと戦い続けているということです。コンプレックスを常に持ち、ときにはないものねだりをしながら、いかに自分が人より優れているかを見出そうとします。

確かに私達は小さい頃から学歴や体力などで競い合ったり、順位をつけられたりしてきました。さらに社会に出れば、仕事の成績で比べられることも多々あります。

仕事の成績を競い合うのはともかく、プライベートでも常に誰かと比べているのはラクなことではないでしょう。加えて自分より誰かが優れていると思っても、実際は違うこともあります。

隣の芝生は青い

お金持ちの人を見て羨ましく思う人がいますが、お金持ちだから幸せとは限りません。例えばお金持ちと結婚した女性は嫁姑関係に悩んだり、その家独特のしきたりを覚えるなど苦労することもあります。

このように一見他人が幸せそうに見えても、実際はそうとは限らないのです。そのため自分の想像だけで優劣をつけるのは、あまり意味がない行為と言えます。

引用元-人は人、自分は自分!人と比べない生き方が幸せになる理由 | 女性の美学

不安をなくす、しあわせ脳になる方法とは?

早寝早起きをしてみる

早寝早起きしなさいなんて、子供のころよくいわれましたよね。でもあなどるなかれ!早寝早起きの心と体に与える影響は目を見張るほどです。実は人間の身体時間は25時間に設定されているのです。

だからそのまま生活していると1時間づつずれてしまいます。じゃあどうすればいいのかというと、「朝日をあびる」こと。朝日を浴びると体内時間はリセットしてくれてちゃんと時間を合わせてくれるのです。

毎日朝日を浴びて、体内時間を戻すのはとても大切です。それと朝日を浴びることによってセロトニンと言って、しあわせを感じやすくするホルモンが分泌されます。

それと夜になると、いろいろ悩んだり、悲しくなったりという経験はないですか?それもそのはず、夜はネガティブになりやすくなってしまうのです。考え事は日中に済ましてしまいましょう!早寝早起きするだけで、気づいたらしあわせ脳に近づけますよ。

日記をつけてみよう

これもまた子供のころによくしましたよね。軽視しがちですが、書くことってとても心にも脳にもいいんです。自分の気持ちを見つめなおしたり、自分の好きなものがわかったり、自分に自信がついたりなど、不思議と安心してくるはずです。

自分の毎日を振り返ってみることもできるので、毎日成長してるんだな、などいろいろな気づきもあるはずです。

この時、できるだけ良かったこと、うれしかったことなどを書くようにしたり、嫌なことがあったりしても、ふと冷静になれて対処法が思いついたりするものです。

すると、悩みを長々と引きずることがなくなっていきます。それと、書くという行為によって脳も活性化して、イキイキしてくるのです。

いつでも実践できるこの方法で、あなたも「しあわせ脳」に近付いていきましょう!

引用元-しあわせ脳とは?女性ならではの幸せな生き方をしよう | 女性の美学

まとめ

女性は多くのストレスに日々さらされているの中で、

上手に発散してHAPPYな人生にしたいですね。

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