僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

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うつ病の方への対応としてメールは大丈夫なの?

   

うつ病になってしまった場合、会話を楽しむことが出来ず、逆にふさぎこんでしまう場合もあります。
そんな場合の手段として、メールを送るという方法があります。うつ病の方へ負担にならないよう、
軽いメールから始めてみてはいかがでしょうか?
今回はうつ病の方へのメールの方法をまとめました。

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うつ病の方への対応としてメールは大丈夫なの?

この記事はおよそ 14 分くらいで読めます。

うつ病の方へメールしても大丈夫なの?

うつ病の方に、メールや電話など、
連絡をとる行為をしても大丈夫なのでしょうか?

会社の先輩がうつ病になってしまいました。

サイト等を見て、励まさない、無理に連れ出さない、辛抱強く見守る、
などの知識は入手しましたが、
その中には、
家族の協力が不可欠、というような記述もありました。

先輩は一人暮らしで、うつのことを
家族にはわかってもらえなかったそうです。

お世話になっている先輩なので、
私にできることがあれば何でもしたいのですが、
どこまでが親切&回復への近道で、
どこまでが迷惑&やってはいけないことなのか、
線引きがわかりません。

(先ほど電話で話をしたときは、普通の口調でした。
うつ病といっても、特別重度ではなさそうです)

電話したり、メールしたり、家にお邪魔したりするのは
大丈夫なんでしょうか?
人にあれこれしてもらうのは、うれしいのでしょうか?
それとも、そっとしておいた方がいいのでしょうか?

引用元-うつ病の人への接し方。 – メンタルヘルス | 教えて!goo

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うつ病だと会話が楽しめないためメールが効果的な場合も

うつ病になると、普段のように会話を楽しむことができません。場合によっては、言葉を交わすことで、ますます気分がふさぎこむおそれもあります。なので、うつ病の相手に対しては、会話以外の方法でコミュニケーションを図ることも大事でしょう。

たとえば、メモを渡したり、メールしたり、留守番電話にメッセージをふきこんだりなどです。

「こういう働きかけは、自分と相手が愛情で結ばれていることを感じさせてくれるものです。また、暗い気持ちで沈んでいる人にとって、一筋の光明にもなるでしょう」

うつ病の症状のひとつとして、理由のない孤独感が挙げられます。「いつもあなたのことを気にかけているよ」というあなたの気持ちがこもったメッセージによって、その孤独感が少しでも緩和されるのではないでしょうか。

引用元-Menjoy! メンジョイ | うつ病の人を支えるときに必ず知っておきたいこと9つ【1/3】 – Menjoy! メンジョイ

うつ病の方へメールをする場合の注意点

気になるからこそ、私たちはうつ病の人へメールを送信するのだと思います。しかし言葉と同様に、メールの接し方にも注意しなければならないことがあります。
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まず、返信する必要のないメールを送信してください(穏やかなメール)。
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例えば「ちょっとした食事会のお誘い」といった絶対に返信しなければならない内容であれば、そのメールを貰った時点でストレスが増幅するからです。
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また、頻繁にメールをすることも控えてください。
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確かに、心情的に気になる気持ちはわかります。しかし頻繁にメールを貰う本人からしてみると、そのメール回数の多さだけでストレスを感じてしまうからです。

引用元-うつ病の人にストレスを与えない正しい接し方

うつ病の方へ気をつけたい対応とは?

うつ病の人に『頑張って!』は禁句だと良く聞きますよね。

他にも禁句として良く聞く言葉は、

●『元気そうだね。』

●『笑顔になって!』

●『元気を出して!』

●『調子良さそうだね。』

などの励まし系の言葉や、

●『誰でもそれくらいの事ある。』

●『気の持ちようだよ。』

●『プラス思考で考えろ!』

などの叱咤激励系の言葉や、

●『気を遣うのに疲れた。』

●『せっかく作ったのに食べて。』

●『何が原因なの?』

などの感情的になった時の言葉などがあります。

引用元-うつ病との接し方!禁句って何?あなたは守れてますか? | これが知りたい!気になる情報局

うつ病の方へはどう対応すればいいの?

先ず出来る事は、相手の話を冷静に受け止めてあげて、決して無茶な行動をしないようにはっきりと伝えましょう。

中〜重度の場合、本人を単に励ますのではなく、直ぐに専門医のところに連れて行ってあげて適正な治療を受けるようにしてあげて下さい。

うつ病に対する知識の無い者にとって一人で行動するのは結果の不安もあり難しいのが現状だと思います。どうやって励まそうかではなく、治療のために何が出来るかを考えてあげて下さい。
支え合う友達同士で考えて、うつ病の知識や経験者の助言を求めて、とにかく出来る事を勇気を持って行動して下さい。
中〜重度の場合は何もしないで放置しておくと私のように後悔する結果になります。

彼女の場合、身の回りでも不自由になってきていましたので、身の回りの世話をしてあげるのも効果的でしょう。

引用元-うつ病で苦闘する友人に出来る事

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