僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

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痩せ型でも高血圧になる原因とは?

   

高血圧といえば、基本的に太っている人がなる症状と思い込んでいませんか?
実は、痩せ型の人でも高血圧になる可能性があったのです!高血圧になると、脳卒中や腎不全など
重大な病気になってしまう可能性があります。今回は、痩せ型の人でも高血圧になる原因と対策をまとめました。

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痩せ型でも高血圧になる原因とは?

この記事はおよそ 17 分くらいで読めます。

痩せ型の人がならないと思われている高血圧とは?

高血圧(こうけつあつ、Hypertension)とは、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態である。高血圧自体の自覚症状は何もないことが多いが、虚血性心疾患、脳卒中、腎不全などの発症原因となるので臨床的には重大な状態である。
生活習慣病のひとつとされる。高血圧というのは中年以降になってその状態になってしまってから対処する、といった発想で対応してよいものではなく、若いうちから生活習慣を改め、予防することのほうがはるかに大切で、それこそがもっとも有効な対策となるものである。一般的に、若いうちから塩分を控えた食生活にすることや、たっぷり野菜をとることや、喫煙をしないことや、適度に運動を実行することが鍵となる。本人の努力も必要なことは言うまでもないが、親や家族や地域の連携的な対策も鍵となる。
米国では1995年に、成人全体の24%には高血圧があり、そのうちの53%の人は降圧剤を服用していた[1]。日本には4000万人の高血圧の人がいると推定されている(日本高血圧学会)。
肥満、高脂血症、糖尿病との合併は「死の四重奏」「syndrome X」「インスリン抵抗性症候群」などと称されていた。これらは現在メタボリックシンドロームと呼ばれる。

引用元-高血圧 – Wikipedia

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痩せ型の人も高血圧になるようです

高血圧というと、脂ぎっている肥満型の人を想像しますよね。
ところが実は痩せ型でも高血圧にかかっている人が結構いるのです。
高血圧には本態性と二次性があります。
本態性高血圧とは血圧を上げる病気もなく、遺伝素因や環境素因が関係していると言われており、はっきりとした原因はわかっていません。
およそ90%の人がこれだと言われています。
二次性とは腎機能や、甲状腺機能亢進症など原因となる病気があることをいいます。
痩せ型の人がかかる高血圧も、やはり本態性と二次性です。
二次性を除外すると、遺伝素因や環境素因が大きく関わってきます。
痩せているにも関わらず血圧が高い原因として内臓肥満(かくれ肥満)や、血管が固くなってしまっているという可能性があります。

引用元-痩せ型高血圧の原因と対策

痩せ型の人が高血圧になる原因とは?

1.隠れメタボの場合

今のメタボの診断基準は単純に腹囲でスクリーニングをします。
男性は85センチ以上、女性は90センチ以上と言う基準です。
この基準だけでは、体脂肪率は十分に反映されません。
つまり、見た目は太っていないのに体脂肪率が高く筋肉量が少ない人は見落とされてしまいます。
血管手術をする立場から、血管の内壁の様子を言いますと血管の動脈硬化に影響するのは見た目の体型よりも体脂肪率です。
見た目は痩せていても、体脂肪率が高い人は動脈硬化が進んでいるために高血圧になっている場合があります。

2.ストレスが多い場合

ストレスが多ければ、自律神経の交感神経が常に過度に緊張しており、血管を収縮させます。この状態が続きますと
動脈は弾力性を失くし、内壁へのコレステロール、脂肪の蓄積がなくても動脈硬化は進み、高血圧となります。

3.塩分過多の場合

食生活で塩分摂取量が多いと血漿浸透圧は上昇して血管内に水分を引き込みます。
血管内に水を引き込めば血液量が増えて、入れ物である血管にかかる圧は上昇し高血圧となります。高血圧に血管壁が耐えている状態が続けば
血管壁自体が固くなり動脈硬化が進行し高血圧となります。

4.食事の問題

肉を多く食べ、野菜・果物が少ない生活はコレステロールの悪玉LDLコレステロールを増やし、善玉HDLコレステロールを増やします。
結果的に痩せていても動脈硬化は進みます。
最も危険なタイプかもしれません。
このタイプの人の血管を手術すると血管がガラスのように硬くもろくなっており驚かされることがあります。
食生活の改善必須栄養素の底上げが必要です。

引用元-やせ型の高血圧 ( フィットネス ) – 中津の森整骨院ぽっかぽかブログ – Yahoo!ブログ

高血圧の痩せ型の人の方がリスクが大きいの?

高血圧をはじめとする生活習慣病のリスクは、ぽっちゃり型と痩せ型と、どちらが高いのでしょうか?

実は、太っている人よりも痩せている人の方が、高血圧や高血糖などの危険要因をいくつも同時に持っていると、脳卒中や心臓病にかかってしまう可能性が高くなるということが調査されたのです。

メタボリックシンドロームの診断基準は、肥満であること、つまりウエストサイズが一定の基準よりも太いことで判断されることになっています。しかし、ウエストが細い痩せ型であっても血圧が高い人、血糖値が高い人もいるのです。

これは、痩せているために血圧が高いことが見逃されることにつながると言われます。

脳卒中や心臓病は、肥満、高血圧、高血糖、高中性脂肪、低HDLコレステロールが要因にあり、欧米の場合では、これらのうちの3つ以上が一定値以上であるとメタボリックシンドロームであると判断しています。しかし、日本の場合は、肥満の比重が大きく、胴囲が一定以上に達していることが必須条件となっています。

つまり、血圧が高めでも痩せていると健康指導の対象とされないので、痩せている市民の病気意識は低く、改善されないまま、徐々に悪化させてしまう可能性を秘めているというのが怖いのです。

引用元-痩せ型の人の高血圧リスク: 心臓病・脳梗塞・糖尿病・うつ病で悩む30・40・50・60代

痩せ型の人向け!高血圧の対策とは?

血管がかたくなってしまう原因は加齢や運動不足、偏った食生活などいろいろ考えられますが、まずは食生活を変える必要があると思います。
ミネラルが多く取れる発酵食品、納豆や味噌(塩分は注意)、酢、海藻などもオススメです。
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塩分はだいたい一日10g以下が望ましいです。
ラーメン一杯が8gぐらいなので、ひとつの目安にしてみてください。
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食事は減塩にするのと同時に肉類や炭水化物を減らすことも大切です。
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ダイエットすれば、体重が減って血圧が下がります。
食事も変えて運動もしないと体重は中々減っていかないので、結局ダイエットするのが高血圧を治療する一番近道だったりします。
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ただ腎臓や心臓に疾患を抱えていたりする方は運動しない方がいい場合もあります。
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その場合、高血圧を治すのは食事療法が中心になります。
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素人が食事療法といってもできることはたかが知れてます。
自分で色々と調べたり、細かい調整もしないと中々うまく成功とはいかないでしょう。
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どうせやるなら高血圧の専門家が作った高血圧用の食事療法をやるのが一番早いです。

引用元-痩せ型体型なのに高血圧で困ってます

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