僕の私の話題まとめ

いつも気になるあんな事やこんな事をまとめています。

*

背中の筋肉が痛い!そんなときの原因と予防法まとめ

      2015/05/30

背中の筋肉が痛い場合の原因とは?寝起きに背中が痛い場合や、
急激な痛みの「ギックリ背中」など背中の筋肉の痛みの原因や、
予防法についてまとめています。

  こんな記事もよく読まれています

15_03_03_21_39_21_1
自分の性格が嫌いなあなたへ

自分の性格は嫌いだけど、どうやって直したらいいかわからない

そういう悩み、切ないですよね。

でもいつかは自分の性格が好きになるときが来るはず

ということで、自分の性格がすきになるにはどうしたらいいのか?

ここではご紹介します。

15_03_17_19_41_04_1
寝起きに心臓が痛むときに考えられることまとめ

寝起きに心臓が痛む原因として考えられることや、病気などについてまとめました。

15_06_09_00_30_31_1
遠視の場合もコンタクトは処方されるよね?

遠視の人がコンタクトを使用しているイメージってあまりないですよね?
実際にコンタクトレンズも遠視用ってあるのか疑問。いざ作るとなったらすぐもらえるの?今回はそんな遠視とコンタクトレンズについてまとめてみました。

15_03_20_20_31_26_1
急性胃腸炎の潜伏期間は?症状はどれくらい続く?

急性胃腸炎にかかると本当に大変ですよね?

本人はもちろん、看病する家族もとても大変です。

急性胃腸炎とはいったいどんな病気なのでしょうか?その他潜伏期間や症状が治まるまで

どれくらいかかるのかをここではお話します。

15_05_22_23_59_04_1
ピルをいつから飲み始めれば旅行に間に合うのか?まとめ

楽しい旅行なのにその日は生理が来る予定日・・・なんとかしてずらしたい!
そうだピルがあった!ということで、今回は旅行中の生理を回避するための
飲み始めのタイミングや、副作用に関する体験談などまとめました。
いつもより多めにまとめています!

15_04_13_18_54_00_1
残酷な痛風 膝 水が支配する

膝に痛みが出て、水がたまるのは「通風」の証拠?

なんて気になりますよね・・・。

本当に沿うかどうかもわからないという方のために

ここでは膝に水がたまると通風なのかどうかについてご紹介しますね。

15_04_02_21_15_44_1
精神疾患の症状で攻撃的になることについてのまとめ

精神疾患の症状のひとつで攻撃的な性格になってしまう事があるようです。

精神疾患症状の攻撃的になることについてまとめました。

15_03_13_22_35_01_1
子供にコーヒーいつから飲ませてもいい?子供に与えるカフェインの影響とは?

子供がコーヒーを飲みたがったとき、飲ませていいものか

何歳からコーヒーを飲ませてもいいか

考えちゃうときありませんか・

ここでは子供にカフェインがどういう影響を及ぼすのかをお話します。

wpid-2015_08_01_11_51_5.jpg
健康診断の再検査はどこで受けたらいいの?

健康診断で再検査になった場合、

どこで受けるのがいいのか調べてみました。

15_03_17_19_54_55_1
朝ウォーキングがもたらす効果についてのまとめ

朝に行うウォーキングがもたらす様々な効果や、効果的な方法などについてまとめました。

15_06_22_23_11_53_1
流産の手術で日帰りで可能なのか?

胎内の赤ちゃんが育たなくなってしまった場合、稽留流産が確定します。
また、稽留流産が確定した場合、流産の手術を行わなければなりません。
基本的に流産の手術は日帰りとなります。
今回はその体験談や、手術の内容をまとめました。

wpid-2015_08_10_08_01_4.jpg
健康診断の結果が遅いって大丈夫?

健康診断の結果が来るのが遅いのは

何かあるのでしょうか?

調べてみました。

15_03_20_20_11_22_1
まぶたが乾燥する原因とその対処法

まぶたは乾燥しやすいところですね・・・その乾燥するのを何とかしたいと

思うこともあると思います。

ここではまぶたが乾燥する原因についてとその対処法についてお話します。

wpid-2015_08_10_08_01_5.jpg
健康診断を受ける費用は個人だといくら?

会社員だと会社の費用で受けれますが、

主婦やフリーランスの方は個人で受けます。

その時の費用などを調べたみました。

15_03_20_19_21_12_1
スクワットでダイエット効果が出る期間は?

ダイエット方法の中にはスクワットもありますね?

でもどうすればいいのか?どれくらいの期間で効果が出るのか?

分からない点も多いと思います。

ここでは、スクワットをすることによってどれくらいで効果が出るのか

ご紹介しますね。

15_06_27_01_00_25_1
切迫流産について。その出血量

切迫流産ときくと流産と書いているので悲しいイメージが
ありますがじつは妊娠の継続が可能!
よく聞く言葉ですが、妊娠していない人からするといまいちピンとこないです。
今回はそんな切迫流産について。そして出血は関係あるのかまとめてみました。

15_03_13_22_26_37_1
コーヒーのカフェイン何時間続くのでしょうか?

ひと時のコーヒー、ほっとしますよね?

でも、コーヒーってカフェインが含まれてる。カフェインってどれくらいの時間続くのでしょうか?

寝る前にコーヒーを飲んでも大丈夫かしら。

なんて思っているあなたに。ここではカフェインの効果がどれくらい続くのかお話しますね。

15_03_03_21_32_04_1
肥満にはホルモンが関係しているの?

食事のとりすぎ、運動不足などいろいろ重なって肥満気味に

でもちょっと待って。。。肥満ってホルモンって関係しているの?

というあなたに、肥満の原因にホルモンが関係しているのか、ここでご紹介しましょう。

15_05_14_00_57_13_1
子供が鼻血をよく出す理由は?

子どもってよく鼻血をだすイメージがありますよね?
そもそも鼻血ってよく出ても大丈夫なのか心配。
大人になっても出やすい人もいるけど何か病気なのか不安!!
今回はそんな鼻血に関してどうして鼻血が出るのか、正しい鼻血の止め方をまとめてみました!

背中の筋肉が痛い!そんなときの原因と予防法まとめ

この記事はおよそ 13 分くらいで読めます。

背中の筋肉「後背筋」とは?

広背筋(こうはいきん)は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。下位胸椎および腰椎の棘突起、腸骨稜、肩甲骨の下角を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。
なお、一般的に「広背筋が発達している」などの文脈で用いられる場合の「広背筋」は、背中全体を指した「背筋群」の意味だと考えられる。事実、「懸垂(チンニング)では広背筋が鍛えられる」と良く表示されるが、鍛えられるのはむしろ大円筋などを中心とした背筋群である。もちろんチンニングによって広背筋も鍛えることは出来るが、広背筋のみを鍛える種目というのは存在しないと言って良い。

引用元-Wikipedia

今日の人気記事ランキング

背中の急激な痛みは「ぎっくり背中」かも

ぎっくり背中というネーミングから、ぎっくり腰のように、ふとした拍子に突然襲う痛みであることがわかると思います。(朝目覚めたら、痛くなっているなどきっかけの動作が無いケースもあります。)

肩こり・腰痛で頚部・腰部を支える筋肉のアンバランスや機能低下、そして疲労の蓄積に起因する場合があります。そういった不調を自覚していても、「普段、こりは感じない。」と自覚が無い人でも、背中に激痛が走ることがあります。

■ぎっくり背中 危険な瞬間!

  • 棚の上にある荷物を取ろうと、腕を伸ばした瞬間。
  • 久しぶりのテニスやゴルフなど、腕を使い体を捻る動作のスポーツを行う時。
  • 深呼吸をした瞬間。
  • デスクワーク中に床に物を落とし、座ったままそれを拾おうとした時。
  • 服の袖に腕を通そうとした時。
  • くしゃみ、咳の瞬間。

引用元-All About

右背中に痛みが出る病気は?

右背中の痛みと共に、黄疸の症状や発熱、吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状がある場合は、肝炎、肝臓ガンの病気の可能性が考えられます。
肝臓は病気が進行しないと痛みやその他の症状が出ない事が多い様です。
また、風邪の症状によく似た症状が多くみられ、ただの風邪だと思い放っておく人が少なくなく、重症化しやすいようです。

右背中の痛みと共に、右背中の下の方に痛みがある場合は、胆石、胆嚢炎、胆嚢ガン、胆管ガンの病気の可能性が考えられます。
痛みの症状の他に、みぞおちの痛みや右わき腹にも激しい痛みを伴います。
胆石の場合便が白くなったり、尿の色が濃くなります。
食べ過ぎや脂質の多い食品の食べ過ぎ、ストレスなどが原因で発症します。
胆嚢ガンの場合、下血の症状が見られる場合もあります。
胆嚢炎は胆石の患者に多く発症する病気です。

その他考えられる病気は、腎臓結石も考えられます。
寝ている時に痛みが出やすく、夜中背中の痛みで何度も目が覚める事もあるようです。
放っておくと立てない程の激しい痛みを伴うので、早めに病院で検査を受けた方が良いでしょう。

引用元-背中の痛み

じゃあ、左背中に痛みが出る病気は?

人間の左には心臓や胃、膵臓など大切な臓器が集まっています。
左の背中に痛みがある場合、考えられる病気はこれら左側にある臓器に障害が発生していると考えられます。

左背中から下の方に痛みがある場合や、左肩から左腕にかけて痛みがある場合は狭心症の病気の可能性が考えられます。
痛みの症状と同時に、動悸や息切れ、頭痛、吐き気、嘔吐などの症状も見られます。
痛みは数分立つと自然に治まるので放っておく方が多いのですが、頻繁に痛む場合は検査をした方が良いです。
痛みやその他の症状が、30分以上継続する場合は心筋梗塞の可能性も考えられます。

左背中から下の方の痛みと共に、腹部の痛み、胸焼け、吐き気、ゲップなどの症状がある場合は、胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃ガンなどの病気が考えられます。
特に空腹になると腹部の痛みが強くなり、食事をすると治まる事が多いようです。
胃ガンは50代以上の男性の多い病気なので特に気を付ける必要があります。

左背中から下にかけての痛みと共に、みぞおちの痛み、左脇あたりの痛みがある場合は、膵炎、膵臓ガンなどの病気の可能性が考えられます。
痛みの症状と共に、吐き気や嘔吐、下痢、便秘などの症状が見られます。
膵炎の場合空腹になると痛みの症状が強くなり、食事をすると痛みが治まると言う特徴があります。
黄疸が出て顔色や白目が黄色くなる症状が見られる場合は、膵臓ガンの可能性が高くなるようです。

引用元-背中の痛み

背中の痛みの予防法は?

1.姿勢に気をつける

同じ姿勢で長く立ち仕事する調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、パソコンなどのデスクワークで座り続けることの多い人はいすに深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。また、寝るときの高すぎる枕も背中の筋肉に負担をかける原因になりますので、注意しましょう。

2.肩と背中の筋肉を鍛える

日頃から、腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下にたたんだタオルを当て、自転車を漕ぐように空中で足を回す動作は、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。ただし、痛みが強いときは決して無理をしないことが大切です。

3.一定時間ごとにストレッチをする

立ち仕事や座り仕事が続くと、背中の筋肉が緊張してこりを感じます。手を上にあげて体を伸ばしたり、肩や首を大きく回すなど、簡単なストレッチを数時間ごとに行うことで、筋肉の緊張がやわらぐので続けてみましょう。

4.ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる

40℃前後のぬるめのお湯にゆっくりとつかることで、血行を促進して背中の筋肉の疲れやこりを改善することができます。入浴中に背中を伸ばしたりすると、さらに血行改善の効果があります。

引用元-タケダ健康サイト

twitterの反応


https://twitter.com/07Naoking07/status/600999658089877504

 - 健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です